【前回の記事を読む】間違った筋トレは、身体を破壊する自傷行為？「肩は絶対に挙げない」「首は絶対にすくめない」…意識すべきポイントは？●ジムトレーマシーンローイング写真を拡大写真を拡大フォーム解説①まずは立位で持ち手を引いた体勢を再現しよう。「肘を腰に近づける」これが初心者にお勧めの意識づけの方法だ。腰から脇にかけて「何だか固くなっている」この収縮感が掴めるまで、立位で動作を繰り返そう。先ほどのチ…
エッセイ
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『とりあえず筋トレしろ』【第32回】
背中を含めた身体の背面の筋肉は、前面の筋肉に比べて発達が遅れがちだが、遅れが生じると猫背に繋がる。そのためには……
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『仁義なき婚活 ［注目連載ピックアップ］』【第8回】
26歳…初めて告白され、彼氏ができた。「キスするまで帰しません」後ろから抱きついてきて…
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『アイアムカタマヒ［注目連載ピックアップ］』【第3回】
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『ねぇ！ばあば』【第10回】
人工透析になったら「一生の終わり」…足首が風船のように浮腫み、横になる時間が増え…
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「こらァ」突然私の胸をつまんできた父。かなりなショックを受けた小学6年生の私…今でも忘れられない
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『迷子 うつと離婚と私［注目連載ピックアップ］』【第13回】
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『愛しき日々を ことわざで綴る私の日常』【第9回】
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『迷子 うつと離婚と私［注目連載ピックアップ］』【第12回】
不自然に2冊重なった夫のパスポート。開くと知らない女性の写真が…。
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『アイアムカタマヒ［注目連載ピックアップ］』【新連載】
「救急車呼んでくれる？」――一瞬の異変が知らせた脳出血のサインとは
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【60歳～80歳】老後の生活は180度変わる——再出発のターニングポイント。今までの成功が通用しない人生の後半戦とは
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母のいない間に、コソコソと食べ物を探す生活…。急に虚しさと無力感と孤独が押し寄せ、気付くと自分を傷つけていた…
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嬉々としてデイサービスに通う認知症の母。嫌がっていたのに何故？…働くのが好きな母のために、妻が用意した仕掛けがすごい！
