【前回の記事を読む】間違った筋トレは、身体を破壊する自傷行為？「肩は絶対に挙げない」「首は絶対にすくめない」…意識すべきポイントは？●ジムトレーマシーンローイング写真を拡大写真を拡大フォーム解説①まずは立位で持ち手を引いた体勢を再現しよう。「肘を腰に近づける」これが初心者にお勧めの意識づけの方法だ。腰から脇にかけて「何だか固くなっている」この収縮感が掴めるまで、立位で動作を繰り返そう。先ほどのチ…
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