【前回記事を読む】血糖値の上昇が緩やかにする方法は食前の日光浴？ ストレス軽減や肥満予防の効果も期待される健康習慣は…①ビタミンDを介した作用自然免疫系、特に単球とマクロファージを活性化します。②メラトニンを介した作用サーカディアンリズムを整えます。メラトニンには抗酸化作用や抗炎症作用があり、免疫系をサポートします。③制御性T細胞の誘導紫外線は、皮膚の免疫を抑制する制御性T細胞（Treg）の誘導…
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