【前回の記事を読む】ストレスの源への執着を無くそう！ うつ病を未然に防ぐ鍵、「自分の本当の状態を認知するトレーニング」とは？津村：そうです。そして、マインドフルネスを実践することで、ストレスや不安を軽減したり、集中力を高めたりすることができます。日常生活の中で、忙しいときやイライラしたときに特に役立ちます。学生：マインドフルネスを実践するにはどうしたらいいんでしょうか？津村：マインドフルネスを実…
実用
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