2024.08.10

夜間頻尿による昼夜逆転は危険信号?!　生活のリズムを改善する為の最後のチャンスとは...？

図1 フレイルと老年症候群

図2 フレイルと老年症候群

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4．泌尿器科でのリアルな夜間頻尿

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著者詳細

都田慶一

日本泌尿器科学会　日本排尿機能学会　日本臨床泌尿器科医会

医療法人慶水会　都田泌尿器科医院院長。
1976年、京都府立医科大学卒。大学、病院勤務17 年の後、
1992年7月、大阪府茨木市に泌尿器科専門医院設立。
所属：日本泌尿器科学会　日本排尿機能学会
　　　日本臨床泌尿器科医会
資格：元泌尿器科認定医（更新せず）

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この著者の書籍

夜間頻尿の正体

都田慶一

出版社名：幻冬舎メディアコンサルティング
相談しずらい悩みに答えます！

長年患者と向き合ってきた医師が、
「夜間頻尿」のメカニズムを解説し、改善策を教える。

この本で、こんなにわかる夜間頻尿と老後への対処法

・夜間頻尿には、睡眠の中途覚醒の減らし方が重要です
・寝る前に体を冷やすと、浅い睡眠、中途覚醒、尿量増加につながります
・改善のための「目標達成シート」よって、全体像が俯瞰できます
・一番効果的なのは、環境温度（気温）に合わせて生活スタイルを作ること
・80歳以上になっても夜間排尿は2回未満にコントロールしましょう
・夜間排尿回数は、健康で長生きのバロメーターになります！　　　……などなど。

【著者より】
“本書の特に第四章、第五章は夜間頻尿に関する解説だけでなく、私たちが恒温動物として体温を調節し、代謝や睡眠をどのようにコントロールするかについても深く理解できる章であると思っています。若い方から現役バリバリの方まで、体調やパフォーマンス向上に興味のある方に役立つ基本知識が詰まっています。年齢に関係なく、自分の健康を理解し、向上させるヒントを探している方にお勧めの一冊です。是非、日常生活の質を向上させるために活用してください。”

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