会話で学ぶ快眠と健康の実践ガイド 夜間頻尿の正体［改訂版］

「代謝」「体温」「睡眠パターン」に着目し、生活に取り入れる改善策を実例と会話形式でやさしく解説。
・尿の色で、身体の水分状態をチェック
・入眠時の適切な温度、湿度とは？
・中途覚醒を減らすための睡眠の工夫