幻くんの部屋

都田 慶一

日本泌尿器科学会　日本排尿機能学会　日本臨床泌尿器科医会
医療法人慶水会　都田泌尿器科医院院長。
1976年、京都府立医科大学卒。大学、病院勤務17 年の後、
1992年7月、大阪府茨木市に泌尿器科専門医院設立。
所属： 日本泌尿器科学会　日本排尿機能学会
　　　 日本臨床泌尿器科医会
資格：元泌尿器科認定医（更新せず）

掲載記事

書籍

  • 夜間頻尿の正体
    都田 慶一
    出版社名：幻冬舎メディアコンサルティング
    相談しずらい悩みに答えます！

    長年患者と向き合ってきた医師が、
    「夜間頻尿」のメカニズムを解説し、改善策を教える。

    この本で、こんなにわかる夜間頻尿と老後への対処法

    ・夜間頻尿には、睡眠の中途覚醒の減らし方が重要です
    ・寝る前に体を冷やすと、浅い睡眠、中途覚醒、尿量増加につながります
    ・改善のための「目標達成シート」よって、全体像が俯瞰できます
    ・一番効果的なのは、環境温度（気温）に合わせて生活スタイルを作ること
    ・80歳以上になっても夜間排尿は2回未満にコントロールしましょう
    ・夜間排尿回数は、健康で長生きのバロメーターになります！　　　……などなど。

    【著者より】
    “本書の特に第四章、第五章は夜間頻尿に関する解説だけでなく、私たちが恒温動物として体温を調節し、代謝や睡眠をどのようにコントロールするかについても深く理解できる章であると思っています。若い方から現役バリバリの方まで、体調やパフォーマンス向上に興味のある方に役立つ基本知識が詰まっています。年齢に関係なく、自分の健康を理解し、向上させるヒントを探している方にお勧めの一冊です。是非、日常生活の質を向上させるために活用してください。”
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