実際に私が日々の生活の中で実践している工夫を紹介していきたいと思います。効果の実感の程度を星☆で表します。●隙間時間に目を閉じる【効果：☆】人は目を閉じるだけでアルファ波という脳波が現れます。これは脳がリラックスしている時などに現れるものです。人は目を閉じるだけでも脳を休めることができるのです。例えば、電車の待ち時間や乗車中、授業の隙間時間、会議の前の空き時間等に行っています。ナルコレプシーを抱…
評論
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