簡単に家でもできる骨を丈夫にする運動とは？骨を丈夫にするには、骨に荷重刺激が加わるような運動がよいとされています。足が床についたときの衝撃が骨の刺激になり、骨が丈夫になっていきます。骨の運動と同時に下肢の筋肉も鍛えられるので、ロコモ予防、転倒予防にもつながります。安全に、転倒しないようテーブルや椅子の背もたれにつかまりながら運動するのがコツです。簡単に、つま先立ち、かかと立ち、左右の片足立ち、そ…
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「思いついたときに気軽にできる！」骨を丈夫にする運動とは
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エッセイ『キミがいるから私は』【第4回】
生まれた時から心疾患…娘を外に出せない母を救った「医師の一言」
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健康・暮らし・子育て『初学者のための看護学講義』【第4回】
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超高齢化社会で知っておきたい「食事と排泄」という生理的ニード
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「お父ちゃんが遺体で見つかった」躁鬱病の父に抱いた娘の後悔
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質問「顕微鏡の発明は、科学の発展にどんな貢献をしたの？」
