【前回の記事を読む】がむしゃらに鍛えるだけではダメ！ 正しいフォームと計画の立て方を学び、初心者でも体を変えられる筋トレ習慣とは？さて、筋トレを続けていくと、そのうち「どこの筋肉を鍛えようか」と考えることになる。無論まんべんなく鍛えていくのが良いのだが、始めたばかりのあなたに、特に意識して鍛えて欲しい部位がある。それが「背中」だ。身体の背面だ。 本来は私たちの身体は、背中側の筋肉を使って姿勢を保…
エッセイ
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『とりあえず筋トレしろ』【第35回】
あなたの「背中」、衰えていませんか？ 立っている時間より座っている時間が増えた現代。だからこそ今、背中を鍛えよう！
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『これでいいのかサラリーマン［注目連載ピックアップ］』【第19回】
「昇格は無理、お前は早く帰るから」──出世を諦めたのは勤務時間。更に決定的な理由は、上司の源泉徴収を見て…
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『北の国のトイレ日記』【第9回】
パンツ姿に赤い長靴……寒空で絶叫「おっかえりなさぁい」誰も想像しなかった出迎え
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『僕は不真面目難病患者［注目連載ピックアップ］』【第7回】
「僕はもう親から見放されたんだよね…」彼の両親は1回もお見舞いに来ないし、弟をかわいがっていて、さらにお腹にも子どもがいるらしい…
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『これでいいのかサラリーマン［注目連載ピックアップ］』【第18回】
「やりたくない仕事はしたくない」は我儘？——多少給与が上がっても偉くなっても、楽しくも興味もない仕事。たとえ昇格しても…
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『脳卒中が拓いた私の人生』【第6回】
「失語症の方々のために貢献したい」——教授になっても研究を続け、「よりよいコミュニケーション」実現のために活動し続けた
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『僕は不真面目難病患者［注目連載ピックアップ］』【第6回】
「どうして？何かの間違い？」入院中のある日の朝食が… 主治医に泣きながら猛烈に抗議したワケは
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『幸福追求道』【第5回】
吉原で出会ったリンちゃんから届いた「キテネ」に歓喜！ 片手に差し入れ心に花束。男は即行で予約を入れた
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『これでいいのかサラリーマン［注目連載ピックアップ］』【第17回】
銀行員が語るリアルな職場の実態！ 異動地獄、パワハラ、アルハラ、海外勤務の理不尽さに翻弄され続け…
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『犬のバトン』【第6回】
年老いた愛犬が心配で、仕事場まで連れて行った。必死でお客さんをさばいた後、様子を見に行くと…
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『元気発進』【第6回】
水俣出身ということは隠さなければならなかった。結婚は破談になり、修学旅行でいじめられ、差別までされる。
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『僕は不真面目難病患者［注目連載ピックアップ］』【第5回】
「あんた、首の後ろに…」ウキウキしながら参加した修学旅行。意識せずに浴びた紫外線は、病気の再発に関わるもので…
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『明日も生きるあなたへ』【第11回】
息子が2歳過ぎの時、ASD、ADHDの診断を受けた。しかし、「躾がなってない！」「育て方が悪いだけじゃないの？」
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『これでいいのかサラリーマン［注目連載ピックアップ］』【第16回】
希望と違う配属に絶望しパワハラに苦しんだ若手銀行員。それでも銀行を辞めなかった理由は…
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『神縁』【第11回】
胡散臭い姉と住職に惹かれ……夫と子供達の猛反対を振り切り大阪へ飛んだ私
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『僕は不真面目難病患者［注目連載ピックアップ］』【第4回】
「なんてでかい針だ！ストローだ、あれは！」ブスリと背中の真ん中あたりを刺され、ブチっという音と共に…
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『これでいいのかサラリーマン［注目連載ピックアップ］』【第15回】
出世は忖度、飲み会は強制、昇格はできレース？――銀行組織に根強く残る"昭和的慣習"とその歪んだ現実
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『あなただけが消えた世界［人気連載ピックアップ］』【最終回】
「容体が急変しました…」いっきに血の気が引き、車で病院へと急いだ。帰宅ラッシュの時間と重なった車は思うように進まず…
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『僕は不真面目難病患者［注目連載ピックアップ］』【第3回】
「痛いー！」「ギャーッ！」心電図計が「プー」と長い音を発して、獣のような叫び声が止んだ…
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『これでいいのかサラリーマン［注目連載ピックアップ］』【第14回】
銀行はファミリーかマフィアか——辞める人への冷たさに表れる"独特の組織文化"とは
