アンチエイジング
モデル：下古谷悦治（2012年当時86歳）ヨガ歴66年、20歳の頃、肺結核疾患をヨガで克服し、それ以後、毎晩30分ヨガを続けています。
逆さか立ちのポーズ
ラクダのポーズ
開脚前屈のポーズ
モデル：境鈴子（2012年当時65歳）ヨガ歴35年、ヨガティーチャー、虚弱体質を改善成功！
足を上げる犬のポーズ
バランスのポーズ
丹田に重心を下ろす歩き方
大地に平行に歩くために、底部の高さが水平な履物である必要があります。冒頭でも書きましたが、骨格の正しい位置をキープし、呼吸が深くなり、丹田力を高め、心身の健康を創るためです。まず、足の親指にやや力を入れ、土踏まず側に重力をかけて、足裏全体を大地に着地してください。そして、背筋を伸ばし、アゴを引き、ヘソ（腰）から歩くと、呼吸も深くなり、かっこいい疲れにくい歩き方となります。生活にヨガの知恵を取り入れて実行しましょう！
