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【関連記事】「病院に行って！」背中の激痛と大量の汗…驚愕の診断結果は中高年になってくると、眠りが浅かったり、朝早く目が覚めてしまうという睡眠障害が起こりがちです。逆に、不眠のいちばん大きな原因は、加齢ということだそうです。私も、最近、眠りが浅く夜中に目が覚めたり、いったん覚めるとなかなか寝付けなかったりすることがあります。冬は、足の指先が冷えて、寝付きにくいこともあります。そこで、寝る前に10分…