【関連記事】「病院に行って！」背中の激痛と大量の汗…驚愕の診断結果は普通の生活の中でいちばん手軽にできる運動は、歩くこと、すなわちウォーキングです。毎朝、私は犬を連れて散歩をしますが、年配の男性や女性が1人で歩いていたり、夫婦で歩いていたりするのをよく見かけます。実は私も、腕時計型の歩数計を持っていて、毎日使っています。歩数計は、以前「万歩計」※とも呼ばれていたように、健康のためには1日1万歩歩…
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