睡眠不足になったり、目覚めがすっきりしない、目覚めたときに疲労感が残っている、睡眠時間は長いのに疲れがとれないといったようなことはありませんか？ このような症状を感じたときは、睡眠の質が低下していると考えられます。脳にとって睡眠が特に重要といわれていますが、その大きな理由の一つは、眠っている間に酵素がたくさん生産されるからです。私たちの体の中では、食べた物をエネルギーとして体に蓄えたり、蓄えたエ…
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