【前回の記事を読む】【はじめての家トレ】家で今すぐできる初心者用の筋トレメニュー。イラスト付きで、フォームやポイントをしっかり解説！意図的に「脇を締める」「脇を開く」ことで特定の筋肉への負荷を大きくできる。初めは力の入りやすい自然な角度(45～60°)で行うことをお勧めする。写真を拡大写真を拡大フォーム解説①肩幅程度の足幅でまっすぐ立つ。②④で膝の角度が90°になるように、踏み出す足幅を調整する…
エッセイ
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『とりあえず筋トレしろ』【第21回】
脚の筋トレをしよう！ 習得しやすい"ランジ"、手軽にできる"スクワット"を分かりやすく解説
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『腐ったみかんが医者になった日［注目連載ピックアップ］』【第2回】
「あんたどっちについていく？」「どっちがいいとかない」両親が突然の離婚。小学生ながら両親に対して怒りを覚えた
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『生きること 終うこと 寄り添うこと［注目連載ピックアップ］』【第3回】
「それでも食べたいんです…」口から入れられるのは液体だけのはずが、自宅に帰るなり餃子を食べ、一晩中吐くことに…
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『老人ホームからのブルース［注目連載ピックアップ］』【最終回】
自分の足で、どこにでも出かけられるのなら、こんなに「旅」に憧れることもなかった
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『ときめくイタリア紀行』【第6回】
60年代のローマで出会った一人の青年――日本人観光客がまだ稀だった頃の異国の旅の思い出
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『腐ったみかんが医者になった日［注目連載ピックアップ］』【新連載】
かつて「腐ったみかん」と呼ばれた私。今では念願の医者になり自分自身の人生をしっかりと歩んでいる
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『生きること 終うこと 寄り添うこと［注目連載ピックアップ］』【第2回】
自宅で死ぬということ。寝たきりの87歳。自室で過ごすのが危険な状態になっても、家族の傍での療養を拒否し…
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『老人ホームからのブルース［注目連載ピックアップ］』【第8回】
老いることは決して不幸ではない？ コロナが吹き荒れる現在だからこそ見えてきた“幸せ”とは……？
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『人生の住所教えて』【最終回】
二度の入国審査、迷子、水シャワー…相次ぐトラブルがあっても忘れられない、ミラノとトレドで出会った風景と食の記憶！
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『ぼくのこと、覚えてますか』【最終回】
勉強熱心ではなく試験では毎回一夜漬け。高校受験も最初はあまり気合が入らず。しかし夏休み以降は――
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『生きること 終うこと 寄り添うこと［注目連載ピックアップ］』【新連載】
麻酔は神の手で、身に余る苦行だった。病院内の「孤独死」と向き合ってきた私は、麻酔医を辞めることにした。
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『老人ホームからのブルース［注目連載ピックアップ］』【第7回】
ただ末長く生きるのが良いのか、否か？――いずれにせよ「よい人生だった」と肯定できるようでありたい
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『ゴールドライフオンライン人気記事ピックアップ』【第17回】
あの日、同じように妻を抱きしめていたのなら…。泣いている義姉をソファーに横たえ、そして…
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『お気楽『辞世』のすすめ』【最終回】
会話が苦手な現代人へ――映画の名セリフに学ぶ「声に出す言葉」の力と社会生活における伝える技術とは？
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『青天の霹靂』【第16回】
内容証明で突きつけられた出勤命令と懲戒解雇──統計業務の専門家に迫る理不尽な圧力とその背景
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『破壊から再生へ［注目連載ピックアップ］』【最終回】
身体がだるく生理も来ないので産婦人科で検査した。――1週間後、結果の通知が来て「即来院するように」と…信じられなかった。
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『老人ホームからのブルース［注目連載ピックアップ］』【第6回】
俳句は自分で作ると奥深く、そして楽しい――毎月行われる「ネット句会」で腕を磨く日々
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『北の国のトイレ日記』【第7回】
海外出張で3週間家を空けると父が大好きな息子は寂しさのあまり大暴れ「長期出張は2週間以内にとどめてくれないでしょうか？」
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『破壊から再生へ［注目連載ピックアップ］』【第24回】
30歳を過ぎても一向に収入が上がらない。わびしくて泣きたくなってくる。たった100円の古本を買うのにも…
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『老人ホームからのブルース［注目連載ピックアップ］』【第5回】
ネット上の旅ならば実体験ではないにせよ懐かしい思い出に浸ることができる
