【前回記事を読む】心は料理と同じように、レシピ次第でうまくもまずくもなる!? 心の黒い穴が大きくなる前に知っておきたい考え方とは？
1 穴とネガティブな気持ち
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穴の大きさ＝心の負担の大きさ
心の穴が大きくなるにつれ 心の負担が増えてくる
負担が増えるとは
しなければいけない気持ちが増えること
しなければならないのは 穴を埋めること
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困る（困惑する）気持ち
空いた穴を埋めなければならないと思った時に持つ（持たされる）気持ち
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焦り＝イライラ＝じらされる＝もどかしい気持ち
空いた穴を埋め合わせるものが
なかなか（いつまでも）ない（見つからない＝できない＝思い通りにいかない）時
焦る イライラする じらされる もどかしく感じる
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面倒くさい＝大変な気持ち
空いた穴を埋めなければならなくなった時に面倒くさいなと思う
黒い穴が広がる（大きくなる）とともに
大変 つらい 嫌になる（嫌気が差す） 気が遠くなる ウンザリだ
もうやっていられない（無理） 手遅れだ（間に合わない） 投げ出したいと思ってしまう
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恥ずかしい（不安）な気持ち
空いた穴が埋められないと思った時に思わず持つ（持たされる）気持ち
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空気
足りない＝思い通りにならないこと（穴が空くこと）が起きた時
間違い 失敗 足りないことからその場の空気が悪くなる
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ショックな気持ち
突然（思いがけず）自分に（相手から）足りない（思い通りにならない）ことを
言われた 見た された（穴が空いた）時に起きる（持たされる）
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怒りの元？
足りないこと（思い通りにならない＝空いた穴）から生まれる怒りの気持ち（感情）
相手に見たくない（足りない）ことを見たり
相手から言われたくない（足りない）ことを言われると心に穴が空いて
思い通りにならないことから 相手（自分）に腹が立つ
