【前回の記事を読む】筋トレ初心者はラッキー！　短期間で見違える変化を得られる、初心者ボーナス期間を逃さないためにすることは…

第5章

5－4．初心者ボーナスを味わう

だから、今は集中して、全身全霊いけるところまでいこう。

後のことは、辿り着いてから考えればいい。このスタートダッシュ、無心の取り組みの時間こそ、誰にでも手に入る初心者ボーナスである。

ここが、あなたの筋トレ生活の分岐点だ。

「全力の短距離スプリントを、42．195kmまで繰り返す」

この意味が、本書を読み終えた後には、きっと理解できるはずだ。ジムに通い始めたら、まずは最高レベルに自分を追い込もう！

5－5．「知識と実践」のバランス

さて、スポーツジムに通い始め、全力で自分を追い込んでいるあなたは、ヘロヘロになっているだろう。無心で取り組む快感に目覚めただろうか。

この先は、続けるだけだ。間違ったフォームは遠回りなので、時々ジムのトレーナーに頼んで、正しいフォームで筋トレできているか確認しよう。

この「正しいやり方かどうか」は、効率の面でもとても大事だ。

 

もちろん正しいフォームを知っているだけでは頭でっかちだ。それを実践してこそ意味がある。たとえば、知識だけではスポーツはできない。