毎食、ご飯、卵、みそ汁を食べるのだ。
「卵を毎食食べるのって、身体に悪いのでは？」と、コレステロール値が気になる人もいるかもしれない。しかし、最新の研究では、食べ物からのコレステロール摂取と血中コレステロールの関係性は低い、との結果が出ているので、安心して欲しい。
とはいえ、さすがに1日10個以上、全卵を食べるのは、色々な問題が発生しそうだ（伝説ボディビルダーだと1日30個以上食べていた記録がある）。
だが1食1個で、1日計3個であれば全く問題ない。筋トレをしていれば、そのコレステロールは、筋肉合成のためのホルモン生産に大いに貢献するだろう。
なお、コンビニの味付け卵は、食べ過ぎは厳禁だ。これを含めて、コンビニやスーパーで売っている加工食品は、できるだけ食べないようにしよう。いや金輪際食べる必要はない。
お菓子も同様だ。加工されている食品は、遅行毒とも言える。すぐに害は表面化しない。だが一口食べるごとに、その悪影響はあなたの身体に、少しずつ蓄積されていく。
あなたが部屋から出られなくなった、運動する気力が湧かなくなった、原因の1つ、それは加工食品だ。特にカップラーメンはお勧めできない。インスタント食品に含まれるリン酸塩（保存料）は、亜鉛の吸収を妨げ、カルシウム排出を促す。
亜鉛が不足すると、イライラしたり、落ち込みやすくなったり、味覚が変わったり、不眠になりやすくなる。断言しよう。あなたの不調の原因はカップラーメンなのだ。カップ麺を食べることで、あなたは確実に損をしてきたのだ。これからは、ご飯と卵、そしてみそ汁を食べる生活に変えていこう。
次回更新は6月2日（月）、11時の予定です。
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