3－2．まずは掃除！
まず頭に入れて欲しいことがある。それは、「人は動かなければ死ぬ」ということだ。
身体は細胞レベルから常に動いている。動かなければ、筋力だけでなく、ありとあらゆる機能が低下していく。
とりあえず、まだ今日死にたくはないだろう。明日も死にたくはないだろう。なら動くしかない。
そして、誰でも、動きつつ、自己肯定感を高められる方法がある。また筋トレ？ もちろん筋トレもそうだ。しかし、もっともっと手軽で本当に今すぐできることがある。それは「掃除」だ。
結局何も捨てられなくても、ほとんど部屋が片付かなくても構わない。重要なのは、そこではないのだ。自分の生活に気を配る。これまでよりも、ほんの少しだけ丁寧に生活する。これだけで何だか自分を肯定できた感覚が得られる。
また、これまでほとんど運動してこなかったあなたにとっては、掃除はベストな運動となる。
全くのゼロから、いきなりスポーツジムに通うと、筋肉痛で数日間寝込む可能性も高い。そこで挫折してしまうのは非常にもったいない。
いずれは、いや近いうちに、あなたは筋肉痛の虜になる。だがまずはその準備段階として、身体をウォーミングアップしていこう。
次回更新は5月19日（月）、11時の予定です。
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