筋トレを始めると、トレーニング中やトレーニング後は、悟りの境地に達することができる。悟りは少し馴染みがないかもしれない。身近な例にすれば、賢者タイムが1日中続くのだ。
いつか仕事をしなければという焦り、将来への不安、社会への不満、これらが一気に吹き飛び、生を謳歌している感覚に満たされるだろう。
私は、筋トレはうつにも効くと思っている。
日本人の男性の10人に1人、女性の5人に1人が一生涯ではうつ病にかかるらしい。しかもこの割合は、病院に行って診断を受けた数から出している。症状は出ているが病院で診断を受けていないうつ病の患者数は同数いると言われている。
男性であればジェンダー的な視点から、弱い姿を見せてはいけない、見せると爪弾きにされる社会風潮がある。女性であれば、セクシャルハラスメントや硝子の天井など、社会的な成功を阻害された経験もあるだろう。
大事なのは男女の違いではない。男女どちらも、社会からストレスを受けているということだ。
これらを考慮すれば、男女ともに、3人に1人以上は、生涯に一度は、いや恒常的にうつ状態になっていると、私は確信している。
このままいくと2人に1人以上はうつ病、こんな世の中になるだろう。気づいていないだけでもう国民病と言ってよい、花粉症よりもメジャーだ。皆病んでいるのだ。一億総メンヘラ社会なのだ。
だが、あなたは、このうつ病に対する最も効果的で、副作用のない対処法に出会うことができた。それが運動だ。筋トレなのだ。
次回更新は4月14日（月）、11時の予定です。
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