【前回の記事を読む】食事内容を変えるだけ＝今の体型のまま一回り小さくなるだけ。「カッコイイ身体」を手に入れたいなら、ダイエットではなく筋トレ！

第1章

1－7．身体は隠せない

食事改善は、教科書通りにすれば誰でも出来ると語った。

対して、筋トレは違う。

教科書を読むだけでは終わらない。絶対に実践経験が必要となる。実体験の蓄積や試行錯誤がとにかく重要なのだ。

ここにはもちろん、センスも関係する。筋トレのセンスというものがあり、上達するかどうかを左右する。

だが、何もない状態から真剣に取り組めば、センスの有無は関係ない。あなたにセンスが有ろうがなかろうが、筋トレを続けるだけでいい。

正しくそして真剣に取り組めば、最初の頃の筋トレの質と、のちのちの筋トレの質は、比べものにならないものになるだろう。

体型を改善する効果、健康に寄与する効果は測りしれない（同時に、食事や睡眠も改善すれば、筋トレの効果はさらに高まる）。

さて、ここまでで筋トレは合法ドラッグで、あなたを幸せにできると語ってきた。

それでもまだ「筋トレは面倒だなあ」という気持ちがあるだろう。そんなあなたに、声を大にして言いたい。

身体、体型は隠せない！！！

服、髪型などのいわゆる清潔感は、一時的なら、数時間の初対面での間なら、頑張れば取り繕うことは可能だ。しかし、体型、顔色、皮膚のハリは違う。数秒や一瞬であれば取り繕えるかもしれない。しかし気を抜くと簡単に露呈してしまう。

10秒だけなら、腹をひっこめることはできるだろう。しかし、30分は無理だ。