ご機嫌な人生を送るために必要な6つの大切なこと

「健康」「精神的健康」「筋力」「ストレッチ」「生き甲斐」「お金」の6つがご機嫌な人生を送るために必須の因子となる

私の ご機嫌な人生を送るための10カ年計画 の一端を紹介します。三つの「Life」に加え、「筋力」と「ストレッチ」も重要であると考えています。年齢に関わりなく、「健康」「精神的健康」「筋力」「ストレッチ」「生き甲斐」「お金」のバランスが重要だと思います（図4）。

「健康」「精神的健康」「筋力」「ストレッチ」「生き甲斐」「お金」の６つがご機嫌な人生を送るために必須の因子となる。

1947年に採択された世界保健機関（World Health Organization：WHO）憲章では、前文において「健康とは、病気でないとか、弱っていないということではなく、肉体的にも、精神的にも、そして社会的にも、すべてが満たされた状態にあることをいいます。（日本WHO協会訳）」と定義しています。

「健康」は肉体的健康と精神的健康に分けて考える必要があります。本稿では、「健康」＝肉体的健康と考えて頂きたい。社会的健康は他の構成要素（「筋力」「ストレッチ」「生き甲斐」「お金」）で代償できると考えます。