寝かしつけは交代制
睡眠不足は気合いでは乗り切れない、交代制で睡眠を確保する
頑張れば大抵のことは乗り切れると考えている人でも、どうにもならないのが睡眠です。
どんな痛みにでも耐えられる豪傑(ごうけつ)でも、拷問で一番きついのは眠らせてもらえないことだといいます。
低月齢の赤ちゃんを育てているママは、おっぱい、夜泣きで何度も起こされ睡眠不足が続きます。ただでさえホルモンバランスが崩れやすく、精神的に不安定な時期に睡眠不足が重なるとイライラが募ります。
そこで、寝かしつけを交代で行うことが推奨されています。
でも、おっぱいはパパではあげられないから、と諦めてしまっているご家庭も多いようです。母乳で育てたいという気持ちはわかりますが、ママのストレスが溜まるより、ミルクを併用して授乳をパパと交代した方がいい場合もあります。
それでも母乳にこだわる方には、第2章に記載したように搾乳した母乳を哺乳瓶であげる方法をお薦めします。
夏場など保管が心配なときは小さな容器に入れて冷凍したものを解凍してあげても問題ありません。
我が家の場合は下の子が双子なので寝かしつけは最も大変な育児作業のひとつでした。やっとの思いで1人寝かしつけたと思ったらもう1人が騒ぎ、せっかく寝かしつけた子も起きてしまうという繰り返し。睡眠時間は毎日2時間ほどでした。
2人で頑張ると共倒れになりそうでしたので、1日ずつ交代で1人はしっかり睡眠を確保する体制にしました。
最初は子どもが戸惑うかもしれませんが、パパも子どもも慣れれば大丈夫ですよ。
ここがポイント
体内時計が完成するまでの赤ちゃんの寝かしつけは、かなりストレスになります。
ママとパパで交互に寝かしつけることで、それぞれゆとりができ、子どもとのスキンシップが取れる点でもお薦めです。
試し読み連載は今回で最終回です。ご愛読ありがとうございました。
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