8－2．ライフをビルディングしよう！
憧れの筋肉！ いや……一般の人が気持ち悪さを感じるレベルの筋肉。それは人生、寿命、健康を犠牲にして手に入れた肉体である。
読者の99％の人は、恐らく人生の比重をそこまで筋肉に捧げるなんてごめんだろう。リスクや努力に対するリターンが小さ過ぎる。そもそも、ちょっと痩せたいだけで筋肉に憧れていないかもしれない。
あなたが筋トレを続けていったとき、どこを目指すのか？ それにしっかりと向き合っておこう。
少しお腹が凹んだ
家族や恋人、職場の同僚に、体型の変化を褒められた
買い物や階段上りなど、日常生活における動作が少し楽になった
夏に海やプールに行くことが、苦にならなくなった
何だか運動をした後は爽快だ
本来目指すゴールはこんなところだろう。ではその先は？
1日に数時間に及ぶ有酸素運動と筋トレ
修行僧のような食事制限
人間関係、健康を犠牲にする生活サイクル
ここからは、不確かな勝利の可能性になる。これらを続ければ、人に誇れる肉体は手に入るだろう。筋肉を仕事にすることもできるかもしれない。私はこれをやってきたし、現在進行形で実践しているが、はっきり言って辛い。
社会生活をしっかり営み、家庭を持ち、食事を楽しみ、その上で時間をやり繰りして行う筋トレ。筋肉に優劣をつけることは本来できないが、大多数の方にお勧めできるのはこれである。
しっかりと筋トレ以外の生活を送った上で、短い時間だけ筋トレと向き合う。これこそ99％の人が目指すべき正解であるのは間違いない。筋トレの真価を得るには、今の生活が充実していることが前提条件となる。
充実した生活に、筋トレが加わることで、それが仕事のパフォーマンスの向上に繋がる。日々の活力の充実に繋がる。
次回更新は2月9日（月）、11時の予定です。
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