ウォーキングのたくさんのメリットを相殺するほど、猫背の弊害は大きい。3つのポイントを意識して歩いてみよう

【筋トレ初心者の1日のスケジュール】

・起床
・ウォーキング
・シャワーを浴びてすっきり
・自炊
・朝食を食べる
・掃除する
・休憩時間
・自炊
・昼食を食べる
・家トレする
・休憩時間
・自炊
・夕食を食べる
・筋トレの勉強をする（動画なら「Bodybuilding Motivation」で検索しよう。文字なら私の他の著作をオススメする）
・風呂に入る
・就寝

このサイクルを、まずは始めよう。

そして、新たに加わったウォーキング。これはハードルが高いかもしれない。しかし「歩くこと」は良いことである。何としてでも、部屋から出よう。外に出よう。そして歩こう。

歩くという、人間の根源的な動きについて、解説させて欲しい。

これまでの姿勢や意識で、歩いてはいけない。猫背のまま歩けば、どんどんと気持ちは落ち込んでいく。

歩くことで得られるメリットは数多くある。しかし、そのメリットが相殺されるほど、猫背の弊害は大きい。