【前回の記事を読む】筋トレ民を虜にするベンチプレス。実は、器具に押しつぶされた死亡事故が起きている。…「だが安心して欲しい。筋トレは安全だ」!?

第2章

2－5．悩みを解決する別方向のアプローチとして

このような悩みにひたすら真正面から向き合い続けていれば、心が潰れてしまう。

ストレスからのうつ、さらに自殺願望……こんなところまで落ち込んでしまってはもったいない。

まずは、正攻法のアプローチを止めることだ。

悩んでいるなら、まずは身体を動かそう！　人は悩んでいるとき、頭の中であれこれ考えを巡らせる。しかし、そのようにじっと考えても、まず悩みを打ち消すことはできない。結論もすぐには出ない。

「悩む」→「考える」→「さらに悩む」という、ネガティブな思考のループに陥りがちだ。

でも、身体を動かせば？