もちろん、ストレスの根源となった問題は解決しない。だが、筋トレを始めれば解決には繋がるのだ。
始めはスクワット1回だけでもいい。さすがにそれならすぐに終わるだろう。1回スクワットしてみて、次にお勧めするのは、ウォーキングだ。これなら、思い立ったらすぐに始められる。悩んだなら、何も考えずに歩きだそう。
動けば、脳は身体を動かすことに集中せざるを得なくなる。悩みを深く考えていたら、車にひかれるだろう。信号を無視してしまうかもしれない。段差に足を取られるかもしれない。しかし、そうあるわけにはいかない。
あなたは脳に「身体を動かす」という指令を出させ、運動の神経経路を使わせる。そうすれば、一時的にでも、悩みに対する考えの比重は小さくなり、頭がスッキリする。
動くことで不安や悩み、マイナス思考が一時的に消えることに気づけたら、もう大成功だ。これからの人生で、悩みのリセット方法を身につけることができれば、大きな力となる。
動くこと、ウォーキングよりもさらに、悩みからの一時的な逃避行に、ストレス解消に効果的な方法がある。それはもう分かっているはずだ。安全に非日常の体験ができる方法、そう、筋トレに取り組もう！
もちろん、筋トレ以外にも非日常の体験ができる方法はある。だが、古今東西いずれの方法も筋トレには決して敵わない。
ありきたりだが、ストレス解消のために、ディズニーランドに行くとしよう。
ディズニーランドで非日常の体験をするには、まず交通費や移動時間が必要だ。そして、それなりの入園料も必要だ。どんなにそこでの経験が現実逃避となっても、月に数回行くのが精一杯だろう。
対して、ディズニーランド1回分の費用で、1ヶ月間も非日常を体験できる場所がある。
それがスポーツジムだ。そこは夢の国ではない。いや、夢の国以上に夢の国だと言う人もいるだろう。
なぜなら、そこで手に入れた夢の国の宝物（筋肉）は、現実世界に持ち帰ることができるのだ。
