内観とは、心の中の暗い倉庫に一人で入って、積み上げられた感情を一つひとつ照らし出す作業です。
正直とてもしんどいものですが、これをやった人は、“愚痴を言ってる自分と向き合うことで”
やがてなぜ愚痴がでたのか？を見つけられるようになると思っています。
「なんで私はあんなに怒っていたんだろう？」
「自分自身はどうだったのか？」
「人の事を言う前に自分はどうだったのか？」
そんな問いを繰り返す中で、やがて感情の奥に埋もれていた本音と再会します。
そして不思議なことに、自分の中から“答え”が湧いてくるのです。誰のアドバイスでもなく、最後は自分に答えが出てくるのです。
私の経験上、一番成長できたと感じたのは、「誰にも愚痴を言わなかったとき」でした。
言えなかったのではなく、愚痴を“言わない”と決めた瞬間、そのとき初めて自分を立て直すチカラが芽生えた気がします。
向き合うべきは「自分の心」なのですね。もちろん、何かを報告したり、相談したりすることはあります。
でも愚痴とは、ただ自分の怒りや悲しみを誰かに投げて、共感してもらいたい感情。
それは結局、自分の不都合から逃げている行為でもあります。愚痴を飲み込んで、自分で消化できるようになると、不思議と心が静かになります。
言いたいだけ愚痴ったときのまやかしの爽快感とは違う、静かで深い安心感。
そして気づくのです。「あ、私、ちゃんと自分で立て直せたな」と。
それはそれは気持ち良いものです。愚痴の代わりに、自分と話す時間をつくってみてください。
未来は他人の共感ではなく、自分の決断でしか動かないものです。
試し読み連載は今回で最終回です。ご愛読ありがとうございました。
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