それだけで疲れた。

だが満足感があった。

ログに書いた。

【作業90分】

【疲労　中】

【達成感　小+】

小さいプラスを可視化する。

回復期の重要スキルだ。

外出訓練も始めた。

“用事を作る外出”。これは意外と負荷が高い。

散歩は自由だが、用事は責任が乗る。

銀行に行った。

番号札。待ち時間。説明。署名。

それだけで、ぐったりした。

社会は刺激が多い。

帰宅後、横になる。

「体力落ちたな」

「戻る」

母が言う。

「時間かかる」

「知ってる言い方」

「現場用語」

また出た。

午後、昼寝。目が覚めて、少し落ち込む。

昼寝が必要な自分に、まだ慣れない。

以前の自分と比較してしまう。

比較は毒だと知っているのに、やってしまう。

私は比較対象を変えた。

“発症前”ではなく、“入院直後”。

そこから見れば、今はかなり遠い。

これは効いた。心が少し楽になる。

夕方、料理当番。減塩麻婆豆腐に再挑戦。

前回は“思想料理”だった。

今回は改善する。

だしを2層にした。香味野菜を増やした。とろみで満足感を補強した。

「どうですか？」

「合格」

「やった」

「前より」

「条件付き合格」

それでも合格は合格だ。

食事はリハビリだ。

作るのも、食べるのも。

食欲は三大欲求の一つ。満たさなきゃおかしくなる。