3－2．スーパーへ行こう！

掃除、片付け。まずはこれを実践しよう。

あなたが掃除を始めたのが朝昼夜のいつかは分からないが、翌日の朝までには終わらせたいところだ。ここでのポイントは、昼夜逆転している場合、掃除とともに直すこと。徹夜で掃除したのなら、そのまま起きて活動しよう。このタイミングで、夜寝て朝起きる生活に戻すのだ。

掃除をするというミッション。それにあまり時間を掛けてもいられない。筋トレをしようという意欲がしぼんでしまう。

モノが多過ぎる場合は、捨てるのは明日に回して、床の一部だけ綺麗になればとりあえずOKとする。このままミッションが進めば、あなたは自然とそこ以外も綺麗にしたいと思うはずだからだ。

とにかく最初の掃除で、畳一畳分の綺麗な床を必ず確保して欲しい。そこがあなたの筋トレスペースだ。

でもまだ筋トレは始まらない。

掃除が一段落したら、次のミッションはスーパーに行くことだ。

この先、毎日起きるのは朝7時でなくてもよい。取り敢えず午前中には起きられた、部屋の掃除を10分行った。これで十分過ぎる。大きな第一歩をあなたは踏み出した。さて、掃除が終わって朝食を食べる前に、あなたはスーパーに行くことになる。

お腹が空いていても、ここでお菓子は摘んではいけない。スポーツドリンクを飲んでもいけない。とりあえず水を一杯飲みほそう。掃除で汗をかいたならシャワーを浴びて、歯を磨けば完璧だ。

そしてスーパーに行くのは、食材を買うからである。まずは少しばかりのお金を用意しよう。

「スーパーで何を買うの？」

これは気になるだろうが、まずは「良い食事」について、少し解説させて欲しい。

自堕落な生活を後悔しているあなたの前には、ポテトチップス、チョコレート菓子、コーラなどの清涼飲料水が置かれているかもしれない。

けれど問う。それは本当に食べたいものなのか？　飲みたいものなのか？

「当たり前。これがないと生きていけない」