【前回の記事を読む】体の歪みは首の歪みを作る…必見の「首のこり整体」に挑戦！F 直立筋を鍛える体操①うつ伏せ、ひじから下を床につけ、両腕は平行、足は指立ちひじと両手、足の指先で身体を支えて、息を吐きながら、ゆっくり身体を前に移動し、息を吸って真ん中に戻り、息を吐きながら、後ろへ移動する。これを前後3回、2セット行なう。効果でん筋（お尻）、腹筋、大腿四頭筋（太もも）は直立するときに大事な直立筋です…
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