【前回の記事を読む】【はじめての家トレ】家で今すぐできる初心者用の筋トレメニュー。イラスト付きで、フォームやポイントをしっかり解説！意図的に「脇を締める」「脇を開く」ことで特定の筋肉への負荷を大きくできる。初めは力の入りやすい自然な角度(45～60°)で行うことをお勧めする。写真を拡大写真を拡大フォーム解説①肩幅程度の足幅でまっすぐ立つ。②④で膝の角度が90°になるように、踏み出す足幅を調整する…
実用
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