俎板（まないた）に 鱗（うろこ）ちりしく 桜鯛（さくらだい）
【鯛めし】
材料 （4人分）
米…2カップ
鯛の切り身…3切れ
昆布…適量
薄口しょうゆ…大さじ2
酒…大さじ1
水…2カップ
木の芽…適量
鯛の下準備
鯛は熱湯にくぐらせ、冷水にとる。冷水でぬめりを取り、キッチンペーパーで余分な水分を拭く。霜ふりにすることで、魚の臭みが取れる。
作り方
1 米は水で洗ってざるに上げておく。
2 炊飯器に、米、昆布、水、薄口しょうゆ、酒を入れて、霜ふりにした鯛をのせて炊く。
3 炊き上がったら、鯛の骨と皮を丁寧に取り除き、昆布を取り出す。身をほぐしたら釜に戻しご飯と混ぜ合わせる。
4 器に鯛めしを盛り上に木の芽をのせる。
木の芽を添えると彩りがよい。木の芽には、サンショオールという成分があり、胃腸の働きを活発にしてくれる。
