しかし、安心して欲しい。これまでの実践経験と筋肉の記憶（マッスルメモリー）を総動員すれば、驚くほど短時間の筋トレで体型は維持できる。筋トレの健康効果は得られるのだ。あなたは自分を限界まで追い込み筋肉をつけた経験がある。その最大値は大きい。
だから、だいぶ筋トレ量が落ちたところで、筋肉はそこまで落ちない。あなたが維持できるレベルは一般の方からすれば、鍛え過ぎと感じる程なのだ。
ここまでに磨き上げた生活習慣、狂気の筋トレ期間で得た集中力、そして常に主張される鍛えられた身体。これらを筋トレ以外の場所で活かすときが来ている。
これまでの生活は、十分誇るべきだ。あなたは自分を変えて自信を得た。素晴らしい！ だが、一度経験したこと、慣れてしまったことを続けても、そこには成長の余地は少ない。いや、ないと言ってもよい。
未経験の分野である筋トレに挑戦し、成果を上げたあなたは、次に進める。何か新しいことに挑むとき、筋トレで成果を上げる際の経験が必ず活きる。物事の本質を見極め、知識を正しく身に付け、頭でっかちにならず、真摯に取り組めば、どんな分野でも結果は出せるはずだ。真の努力ができるはずなのだ。
「真の努力、って……？」
それは「失敗する不安、成果が出ないかもという不安の中で、新しいことに挑戦する」ことだ。そして、「不安でも、結果が出るまで継続する」ことだ。
真の努力。それはまさに、筋トレを始め、初めてジムに行き、周りの目や初級者であることの恥ずかしさと闘いながら、今のあなたまで成長したその過程そのものだ。
ここまでのあなたの身体の成長、それは日進月歩であったはずだ。毎日のように成長を感じられたはずだ。充実感、モチベーションの向上は凄まじいものがあったはずだ。これは、筋トレ以外の分野でも同じだ。
真の努力を経験しているあなたは、これからも、充実感と高いモチベーションを、次から次へと永遠に味わい続けられる。少し不安と感じる事象にも、勇気をもって挑戦してみよう。
真の努力を忘れなければ、生活、趣味、仕事、家族と、ありとあらゆる場面で、充実感を味わい、高いモチベーションを維持できるはずだ。
次回更新は12月22日（月）、11時の予定です。
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