はじめに　2026年　猛暑と大雨の夏

「お金をかけない健康法」連載8年の総まとめ

本書は、月刊誌「いつでも元気」（全日本民医連発行）に、8年間毎月連載した「お金をかけない健康法」の総まとめです。連載の第1回は、2019年（令和1年）の4月で、2026年（令和8年）4月の第83回まで続きました。この「いつでも元気」誌の初刊は、1991年12月で、創刊35年の現在、発行部数は約4万5千部とのことです。

今回の出版は、健康法・「未病対策」として、9年前に発刊した「ドクター大場の未病対策Q&A」（2017-6幻冬舎）と、その続編である「未病歳時記〈続〉ドクター大場の未病対策Q&A」（2020-6幻冬舎）に続く、健康法シリーズの第3弾です。

6年前出版の〈続編〉では、四季おりおりの病気〜季節ごとの環境（自然環境・仕事環境）に影響される健康問題・病気などについてふれました。そして、内容を季節ごとに章立てを行い、四季によって注意すべき症状と疾病を解説し、その対策を紹介する相談書としてまとめました。

平成時代にブームとなった「健康法」あれこれ

この連載が始まった令和の時代の前が平成で、「健康法」がブームだったとのことです。

あるテレビ放送局のHP（令和1年2019年3月）によりますと、平成は、毎年のように健康法ブームがあり、以下に一部を抜粋引用しました。懐かしい名前、知らない名前もありますね。皆さんも、どれだけ憶えておられるでしょうか。

平成に流行った健康法（一部の抜粋、サプリメント等）

平成2年（青汁健康法）、平成4年（リンゴダイエット）、平成6年（野菜スープ健康法、脱パンツ健康法）、平成8年（オリーブオイル、ノンシュガー）、平成9年（赤ワイン）、平成10年（発芽玄米、チョコレート他）、平成11年（ブルーベリー）、平成13年（アミノ酸、健康油、バランスボール）、平成14年（ヨーグルト、低インシュリンダイエット）、平成15年（第二次豆乳ブーム）、平成16年（黒酢、脳トレ）、平成17年（寒天）、平成19年（発芽野菜、雑穀米、他）、平成20年（朝バナナ、朝キウイ）、平成22年（耳ツボダイエット）、平成24年（塩麹〈しおこうじ〉、カーヴィーダンス）、平成25年（トマト、ロングブレスダイエット）、平成26年（糖質制限、スムージー、塩レモン）、平成27年（サラダチキン）、平成28年（甘酒（麹）、冷やご飯ダイエット、他）、平成30年（サバ缶、健康グッズ）