POINT 重要な価値観の明確化
①最重要な価値観のみを堅持し、その他のものは余裕を持って考えれば、人生にメリハリと余裕が生まれます。
②あなたの最重要な価値観（6つ）は何ですか。
1） 「肯定的な自己宣言」（アファメーション：affirmation）とは目標を達成し、なりたい自分になるために、その思いを繰り返し行う肯定的な自己暗示のことです。
この自己宣言は一般に（「……になりたい！」という願望ではなく、）既に目標が実現された状態の短い肯定的な断定文を作成し、何度も繰り返し潜在意識にそのことを刻み込むものです。そして、潜在意識を活用して、話されたものは確証バイアスというメカニズムによって脳がその言葉を支持する証拠を集め、それが実現していきます（予言の自己実現）。
すなわち「言葉やイメージ → 繰返し → 努力 → 信念 →（確信→）現実化（実現）」「明確な目標（願う）→（既に受け取ったものと）信念（信じること）→ 努力 →（気持ち良く）感じ →（顕在化）実現（受け取ること）」のプロセスです。すなわち、心の焦点を当てたものが実現するということです。
また、この積極的な断定文を単語にまとめ、それを繰り返し唱えるものが単語法です。
そして、夢などを壁に貼りだしそれを毎日眺めることによってそれを潜在意識に刻み込む方法が貼紙法です。
このように、私たちは同じことを何度も繰り返し見聞きしているとそれが潜在意識に刷り込まれ、真実でなくても事実と同様に受け止められます。このアファメーションの長所として、希望や目標が明確化されること、ポジティブな思考や行動となること、行動力が高まること、自己肯定感が高まること、なりたい自分になれることなどがあります。
アファメーションの作成法としては、自己に対して具体的な内容で、短文で、（否定形を使わず）ポジティブな肯定文で、……しつつあるという現在進行形ないし現在形で、既に達成され入手されたものとイメージして、気持ちや感情の表現などで文章を作成します。アファメーションはできるだけリラックスした状態で行うのが有効であるとされています。
2） 心の平安はネガティブな感情がなく、リラックスし穏やかな状態であり、自他一如の思考の下で最もよく創造されます。他方、理想の状況を追い求めることは緊張の状態です。
3） 人間性の向上に伴って価値観の優先順位として自己中心主義的な価値観から自利利他というような利他主義的な価値観へ向上していくことが一般的です。この場合単なる自己犠牲ではなく、他者に貢献すると同時に自分も大切にします。
4） 健康維持増進のためには食欲が大切ですが、私たちの進化向上という精神的な健康維持増進のためには好奇心がとても重要です。食欲が減退すれば身体が衰え老化しますが、同様に好奇心がなくなれば心が衰え老化します。
好奇心と成長意欲によって人間的に成長（人間的成長）していくことこそ真の成功であると考えられます。
