第1章 キアテック心体論
3 身体の癖歪み8タイプ
歪みのタイプ③ RAR

[図1] 特徴(RAR)

[図2] RARの予防姿勢
RARの予防体操
側屈
左腕を上げ、左かかとに体重をかけて右側へ側屈します。頭を右へ傾けて側屈します。頭を傾けるときにあごを上げ、右重心にならないよう注意してください。
捻転
左かかと重心で立ち、あごを上げて首を右に傾け、首と腰を左側へ捻ります。
後屈
胸部を開いて、腰に手を当て、首を右に傾け首と腰を後屈します。
※RARタイプは骨盤を後ろに引いて、後ろ重心のまま、左かかと重心にします
歪みのタイプ④ RAL

[図3] 特徴(RAL)

[図4] RALの予防姿勢
RALの予防体操
側屈
左腕を上げ、左かかとに体重をかけて右側へ側屈します。頭を左へ傾けて側屈します。頭を傾けるときにあごを上げ、右重心にならないよう注意してください。
捻転
左かかと重心で立ち、あごを上げて首を左に傾け、首と腰を左側へ捻ります。
後屈
胸部を開いて、腰に手を当て、首を左に傾け首と腰を後屈します。
※RALタイプは骨盤を後ろに引いて、後ろ重心のまま、左かかと重心にします