【前回記事を読む】運動前にストレッチをすると……。サッカーのJリーガーたちが、試合前のストレッチをしなくなった理由とは目的といえば、水泳選手が足腰を鍛えるために山登りトレーニングをしたが、水泳のタイムは速くならなかったという話を聞いたことがあります。これも、「目的を間違った」例でしょう。足腰を鍛えるのは正解でも、そのメソッドとして山歩きをしたら速くなるというのは違います。筋肉の使い方が、水泳と登…
［連載］知って得する 医師が教える100歳超えの健康術
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実用『知って得する 医師が教える100歳超えの健康術』【第6回】
日本人は欧米人の生活習慣・感覚を意識しても体は上手く扱えない。では何をしたらいいかというと、武道や歌舞伎でいう…
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実用『知って得する 医師が教える100歳超えの健康術』【第5回】
運動前にストレッチをすると……。サッカーのJリーガーたちが、試合前のストレッチをしなくなった理由とは
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実用『知って得する 医師が教える100歳超えの健康術』【第4回】
楽ばかりしてない？ 筋肉を使わないと体が滅ぶ…肩・腰の痛みを予防するには〇〇を鍛えることが大事
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実用『知って得する 医師が教える100歳超えの健康術』【第3回】
「理想的な75歳の足腰」とは？——高齢になるほど膝や腰の具合が悪くなり痛くて歩けない。動かなくなる前にするべき対策は…
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実用『知って得する 医師が教える100歳超えの健康術』【第2回】
後期高齢者が “75歳”なのにはワケがある!? 74歳だと年間医療費が50万円なのに対して、75歳以降は……医師が解説！
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実用『知って得する 医師が教える100歳超えの健康術』【新連載】
人生100年時代！より健康に生きていくために必要なこととは？ 健康長寿の秘訣と効果的な方法を大公開！
