［連載］知って得する 医師が教える100歳超えの健康術

【前回記事を読む】「理想的な75歳の足腰」とは？——高齢になるほど膝や腰の具合が悪くなり痛くて歩けない。動かなくなる前にするべき対策は…・使わない部分は退化（老化）していく・四十腰・五十肩の今昔・鍛えるのは上半身ではなく下半身私は空手を長く稽古しており、人に教えたりもしています。武道の言葉のなかに「楽すれば身滅ぶ」というものがあります。「人間、楽をして使わないと体が滅んでしまいますよ、鍛えましょ…