基礎実技「ヒモトレ」肩甲骨とお腹の二箇所に巻いておくだけ

[写真]　「身体の偏りを外し、バランスを整える」
[図表2]　一言ポイント

一本のひもを活用し、「身体の偏りを外し、バランスを整える」ことで、結果として、痛みが取れる、動けるようになる、歩けるようになる、力が出るなどは目的ではなく、副産物になります。昔の日本人は、生活の中で知恵として、「肩甲骨」と「お腹」にひもを活用してきました。力むことなく、ひもに身を委ねることで、等身大の動き、感覚、出力、働きが呼び覚まされ、全身の連動性が結果として高まります。

[図表3]　日常でできる「ヒモトレ」エクササイズ