○土曜日

疲れた体を、すこし、大事にしませんか。手当て、という言葉がありますが、たまには、自分自身のからだをなでてあげてください。やさしく、あたためてあげましょう。もちろん、こころの手で、内面も、です。マッサージのお店や銭湯などに出向くのもいいかもしれませんね。おうちでも、アイマスクやお風呂でアロマグッズを使うなど、リラックスしてください。ご出勤のかたは、ご苦労様です。あなたたちのおかげで、わたしたちはサービスや生活に必要なことができます。誰かに一回でいいので、「ありがとう」と言ってみませんか。

○日曜日

やりたいことに、打ち込みましょう。空を見上げませんか。ビルや家の隙間から見える空の色に自分の色を重ねると何色になるでしょうか。まわりに自然なものがなかったら自分が自然。自分にシャワーをかけて、水やりをしましょう。その行為が自分をリフレッシュさせることに役立つかもしれません。

○平日

世の中のひとにとっては、お仕事の日。コミュニケーションをとらなくてはいけない日。やるしか、ないです。いま、この時間、この一日に注目して、生き抜いてください。

○休日

世の中のひとにとっては、体とこころを休める日。ゆっくりと、深呼吸して。みどりをみましょう。空を見ましょう。

○祝日

理由があって、祝日だから、その由来を調べてみてください。ものしりになるし、世界がゆたかになるかもしれません。お祝いの日と書いて、祝日と呼びます。わたしたちのお祝いの日はどんな日でしょうか。少しうれしくなる日を思い浮かべて喜びを共にわかちあえたらうれしいです。