私たちは幼少期に、親や養育者との関係性を通じて無自覚のうちに「思考のフィルター（認知）」を形成しています。これは、各々の生育環境によってプログラムされた思考と感情の神経回路に支えられており、やがて「脳の自動操縦」に従って、反射的に特定の思考や行動パターンを繰り返すようになります。

この認知フィルターに対して無自覚なままだと、自分の反応の根拠に気づけず、感情や衝動のコントロールが効かなくなったり、対人関係においても誤作動が起きやすくなります。

例えば、自分がなぜ不安を感じるのかわからないまま、それを相手の態度や行動のせいにしてしまうことがあります。あるいは、相手の感情や行動を自分のフィルターを通して誤読し、決めつけた挙句、被害的に受け取ってしまう。

そうした「認知の歪み」は、恋愛や人間関係における不要な摩擦や誤解を生む大きな原因となります。

しかし、自己理解を深めることで、そうした無意識の反応や認知の偏りを自覚し、思考や行動の癖に柔軟に介入して修正していくことが可能になります。

　

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